تُعدّ المكرونة بالشوفان من الأطباق الصحية والعصرية، والتي يفضلها الكثير من الناس، خاصة مَن يتبعون نظامًا صحيًا، وهي من الأطباق سهلة وسريعة التحضير التي يتمّ فيها إضافة الشوفان، سواءً أكان بودرة، أم حليبًا سائلًا، اخترنا لكِ عزيزتي في هذا المقال، وصفتين منوعتين لتحضير المكرونة الشوفان، بشكل سهل وسريع.
طريقة تحضير مكرونة بالشوفان
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاثمئة وعشرون غرامًا من المكرونة الخالية من الغلوتين.
كوبان من حليب الشوفان غير المحلى.
كوب من الماء سلق المكرونة.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من الطحين الأبيض.
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من ملح الثوم.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
أربعة فصوص من الثوم المفرومة فرمًا ناعمًا.
ربع كوب من البقدونس المفروم فرمًا ناعمًا.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة من المكرونة بالشوفان
الطاقة | 300 سُعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 115 غرامًا |
الدهون | 18 غرامًا |
البروتين | 19 غرامًا |