يُعدّ الجلوتين من المواد البروتينية الموجودة في الكثير في الأصناف الغذائية الطبيعية، وله فوائد كبيرة لجسم الإنسان، لكن بعض الناس يعانون من مرض حساسية القمح، إذ لا يُنصح بتناول المواد التي تحتوي على الجلوتين؛ فقد تسبب لهم مجموعة من الأعراض كالحكة، وضيق النفس، ولذلك أصبح هناك منتجات كثيرة ومتنوعة خالية من الجلوتين في الأسواق، وأهمها المعكرونة، والتي يُمكن أيضًا تحضيرها في المنزل، وفيما يأتي بعض الوصفات الشهية للمعكرونة خالية من الجلوتين.
مكرونة خالية من الجلوتين
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من دقيق الذرة.
نصف كوب من دقيق الأرز الأبيض.
نصف كوب من دقيق الذرة لتجفيف المكرونة.
خمسة وسبعون غرامًا من دقيق أو نشا التابيوكا.
ملعقة كبيرة من صمغ الغوار.
رشة من الملح.
ثلاث بيضات كبيرة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام معكرونة دون جلوتين
الطاقة | 357 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 79 غرامًا |
الدهون | 2.7 غرام |
البروتين | 7.1 غرام |