يُفضل الكثير من الأفراد على اختلاف أعمارهم تناول الإندومي فهو أحد أكثر الأطعمة سهلة التحضير التي يُمكن لاي شخص تحضيره بنفسه دون أي مساعدة من أي فرد آخر، إذا يُمكن تحضير هذا النوع من الأطعمة بكل سهولة من خلال مجموعة من الطرق المختلفة بما فيها الطريقة المرفقة على المغلف الخاص به، أو من خلال تحضيره مع مجموعة من الخضار المختلفة بكل سهولة من خلال تشويح الخضار بالزيت وإضافة الماء والإندومي فوقها وتركها على النار حتى تنضج، ومن خلال هذا المقال تعلمي طريقة تحضير وصفات منوعة للإندومي مع الخضار.
3 وصفات لعمل الإندومي بالخضار
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
باكيتان من الأندومي.
نصف كوب من الفلفل الأحمر الحلو المقطع بشكل طولي.
نصف كوب من الفلفل الأصفر الحلو المقطع بشكل طولي.
نصف كوب من الفلفل الأخضر الحلو المقطع بشكل طولي.
حبة كبيرة من الجزر المبشور بشكل طولي.
حبة متوسطة الحجم من البصل المقطع لشرائح.
ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم.
ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان.
التوابل المرفقة للإندومي.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مقدار مناسب من الماء الساخن.
أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 35 غرام من الإندومي
الطاقة | 150 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 23 غرام |
الدهون | 5 غرام |
البروتين | 4 غرام |