يعدّ طبق المعكرونة بالتونة والصلصة الحمراء من الأطباق التي تتميز بقلة السعرات الحرارية، وبمكوناتها المتوافرة في كل منزل، وبسرعة تحضيرها أيضاً، يمكنك إعدادها باتباع الخطوات الآتية:
طريقة عمل معكرونة بالتونة والصلصة
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
حبة من البصل المفروم فرماً ناعماً.
فصان من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
أربعمئة غرام من الطماطم المهروسة.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
ملعقة صغيرة من السكر البني.
خمسمئة غرام من المعكرونة على شكل أكواع.
مئة غرام من التونة.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ربع كوب من الريحان الأخضر الطازج.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من المعكرونة بالتونة
| الطاقة | 174 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 22.22 غرام |
| الدهون | 5.79 غرام |
| البروتين | 8.19 غرام |
المزيد من الوصفات
