يُعدّ نظام الكيتو من أكثر أنظمة الرجيم انتشاراً حول العالم، والسبب في ذلك هو النتائج الكبيرة التي يجنيها متبعو هذا النظام، وكبديل عن المعكرونة في وجبات هذا النظام يتمّ عمل معكرونة الكيتو، وهذا ما سنتحدث عن تفاصيله في وصفات مقالنا هذا، وسوف نقدم لكِ ثلاث وصفات مميزة مثل معكرونة الكيتو بطحين اللوز، وسباغتي الكوسا مع الروبيان، وسباغتي الكيتو، فلنتعرف معًا على أشهى تفاصيل هذ الوجبات.
كيفية عمل مكرونة كيتو

وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات المكرونة

نصف كوب من دقيق اللوز.

ربع كوب من جبنة الموزاريلا.

ملعقتان كبيرتان من دقيق جوز الهند.

ملعقة كبيرة من بودرة عشبة الإسبغول.

رشة من ملح الهملايا.

بيضة كبيرة الحجم.

مقدار من الماء لسلق المعكرونة.
مكونات الصوص

مئة غرام من لحم البقر المفروم ناعمًا.

عشرون غرامًا من معجون الطماطم.

بصلة صغيرة الحجم.

ربع ملعقة صغيرة من البهارات الإيطالية.

رشة من ملح الهملايا.

رشة من بودرة الثوم.

رشة من الفلفل الأسود المطحون.

ربع كوب من الماء.

ملعقتان كبيرتان من كريمة الطبخ.

مقدار من الزيت.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غرام من دقيق اللوز
الطاقة | 429 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 67 غرامًا |
الدهون | 14 غرامًا |
البروتين | 9.5 غرام |